Идет всероссийская Неделя, посвященная сохранению мужского здоровья. О том, как его сберечь, рассказывает врач-хирург Курганинской ЦРБ Александр Милютин.
Мужское здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, которое испытывают мужчины, а не просто отсутствие болезней. Основа здоровья – профилактика: регулярный визит к урологу после 35-40 лет, контроль уровня тестостерона, ПСА, физическая активность (30+ минут в день) и сбалансированное питание (мясо, овощи, орехи, рыба).
Основными рисками являются сердечно-сосудистые заболевания, простатит, аденома предстательной железы со снижением эректильной функции, которые напрямую связаны с общим здоровьем организма.
Очень важна регулярная диагностика, в которую входят обязательный осмотр уролога, ректальное обследование простаты, анализ крови на ПСА (простатспецифический антиген) для профилактики заболеваний предстательной железы.
Физическая активность: упражнения необходимы для кровообращения в малом тазу, работы сердца, сосудов и поддержания мышечной силы.
Питание и привычки: отказ от курения и алкоголя; сбалансированный рацион, включая белки (творог, мясо) и морепродукты, помогают сохранить гормональный статус. Избыточный вес ведет к снижению мужских гормонов.
Гормональный фон: тестостерон отвечает за половую функцию, либидо и общее физическое состояние, его снижение после 40-50 лет требует внимания.
Психоэмоциональное состояние: управление стрессом и активная работа мозга помогают поддерживать здоровье и потенцию.
Регулярные осмотры: после 45 лет, анализ крови на ПСА (онкомаркер) для ранней диагностики рака простаты и тест на скрытую кровь (рак кишечника).
Диспансеризация включает анализы крови на холестерин и глюкозу, ЭКГ, АД, специфические обследования (осмотр уролога и УЗИ простаты). Для мужчин в возрасте от 18 до 39 лет диспансеризация проводится 1 раз в 3 года; старше 40 лет – ежегодно.
Первые симптомы – повод обратиться к врачу
Симптомы для обращения к врачу: расстройства мочеиспускания (частые ночные позывы) и любые нарушения половой функции, боли или уплотнения в области органов малого таза.
Мужское здоровье – это комплекс физического, психического, социального благополучия, который на 50% зависит от образа жизни. Современная статистика отмечает тревожные тренды: мужской фактор бесплодия в последние годы вырос до 62%, а продолжительность жизни мужчин в среднем на 4 года меньше, чем у женщин.
Основные правила поддержания здоровья
Сбалансированное питание: акцент на нежирное мясо, морепродукты, жирную рыбу (источник Омега-3) и кисломолочные продукты.
Физическая активность: регулярные тренировки для поддержания уровня тестостерона и профилактики ожирения.
Режим сна и управление стрессом: сон 7-9 часов необходим для нормального гормонального фона.
Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь – главные враги потенции и сердечно-сосудистой системы.
В Курганинском районе проводятся регулярные мероприятия по профилактике заболеваний и пропаганде здорового образа жизни - как на базе государственных, так и частных медицинских учреждений. Весь комплекс мероприятий направлен на укрепление общественного здоровья и увеличение продолжительности жизни населения за счет оказания качественной и квалифицированной медицинской помощи, снижение смертности. Для этого развивается и укрепляется материально-техническая база лечебных учреждений, ежегодно обновляется оборудование.