Правильный режим сна позволяет не только отдохнуть и получить заряд бодрости, но и укрепляет иммунитет.
«Сейчас нужно хорошо спать, поскольку это необходимо для нормальной работы иммунитета. Плохой сон, нарушенный или слишком малое его количество приводит к нарушению иммунитета. У кого-то он может снизиться, у кого-то он начинает неадекватно работать и появляются аутоиммунные проблемы», - заявила радио «Спутник» старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова.
Врач считает, что в режиме самоизоляции следует строго соблюдать предписания и спать не менее восьми часов в хорошо проветриваемой комнате при полной темноте. В помещении также не должно быть включенных телевизоров, компьютеров и других электроприборов.
В противном случае может произойти рассинхронизация организма, что негативно скажется на здоровье.
